Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ khi ra ngoài nắng mới cần dùng kem chống nắng, nhưng liệu ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không? Thực tế, ngay cả khi bạn không ra ngoài, làn da vẫn có thể chịu tác động từ tia UVA, UVB xuyên qua cửa kính, cùng ánh sáng xanh từ màn hình điện tử. Việc bôi kem chống nắng trong nhà là bước quan trọng giúp bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa, nám, tàn nhang và duy trì làn da khỏe mạnh.
Ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không?
Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi bạn ở trong nhà là điều rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi những tác hại tiềm ẩn. Dù không ra ngoài trực tiếp dưới ánh nắng, tia UVA và UVB vẫn có thể xuyên qua cửa kính và gây hại cho da.
Bên cạnh đó, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính hay tivi cũng tác động tiêu cực lên da, làm tăng nguy cơ lão hóa sớm và tăng sắc tố.
Chính vì vậy, việc bôi kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà vẫn là phương pháp hiệu quả để bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa và duy trì làn da luôn khỏe mạnh.
Ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không?
Tại sao cần bôi kem chống nắng?
Thoa kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa sớm, cháy nắng, sạm nám và giảm nguy cơ ung thư da.
Ngoài ra, kem chống nắng còn bảo vệ da khỏi những yếu tố gây hại từ môi trường như ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử.
Ánh nắng mặt trời và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có thể tác động tiêu cực đến da như sau:
Tác hại từ ánh nắng mặt trời
Tia UVA trong ánh nắng mặt trời là dạng bức xạ cực tím có khả năng đi sâu vào da, phá vỡ collagen và các mô đàn hồi. Hậu quả là thúc đẩy quá trình lão hóa, khiến da xuất hiện nếp nhăn và đốm nâu. Đồng thời, tia UVA cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
Tia UVB, một dạng khác của bức xạ cực tím, chủ yếu tác động lên lớp biểu bì. Điều này dễ khiến da bị cháy nắng và góp phần hình thành ung thư da.
Tác hại từ các thiết bị điện tử
Việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại, máy tính hoặc tivi có thể khiến da tăng sắc tố và thúc đẩy lão hóa sớm. Nguyên nhân là ánh sáng xanh gây ra stress oxy hóa trong da, dẫn đến tình trạng da xuống cấp nhanh chóng.
Tại sao cần bôi kem chống nắng?
Cách bôi kem chống nắng đúng cách
Để kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả bảo vệ da, bạn cần thoa kem đúng cách theo các bước sau:
- Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15 – 30 phút.
- Lắc đều chai kem chống nắng trước khi thoa lên da.
- Người lớn nên sử dụng khoảng 35ml kem chống nắng để phủ toàn bộ cơ thể.
- Tán đều lên mọi vùng da tiếp xúc với ánh nắng, kể cả các khu vực thường bị bỏ quên như lưng, tai, sau đầu gối và chân.
- Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi nhiều để duy trì hiệu quả bảo vệ da.
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp
Việc lựa chọn kem chống nắng đúng chuẩn rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và hạn chế lão hóa da. Dưới đây là các yếu tố cần lưu ý khi chọn kem chống nắng:
Bản chất của kem chống nắng
Kem chống nắng thường được chia thành hai loại chính bao gồm:
- Kem chống nắng vật lý: Chứa các thành phần như oxit kẽm và titanium dioxide, hoạt động bằng cách tạo lớp màng bảo vệ trên da, phản xạ tia UV ra ngoài.
- Kem chống nắng hóa học: Chứa các chất như oxybenzon, avobenzon,... có khả năng hấp thụ tia UV, chuyển hóa chúng trước khi tiếp xúc với da gây hại.
Chỉ số SPF
- SPF là chỉ số thể hiện mức độ bảo vệ của kem chống nắng khỏi tia UVB – loại tia gây cháy nắng và ung thư da. Chỉ số SPF càng cao, khả năng chống nắng càng hiệu quả.
- Khi sử dụng hàng ngày, nên chọn kem chống nắng có SPF ít nhất 30. Nếu dành nhiều thời gian ngoài trời, hãy ưu tiên sản phẩm có SPF 60 trở lên để bảo vệ da tối ưu.
Lựa chọn theo loại da của bạn
Mỗi loại da có đặc điểm riêng, vì vậy hãy chọn kem chống nắng phù hợp:
- Da khô: Thường gặp tình trạng hàng rào bảo vệ da suy yếu, dễ bị tổn thương bởi tia UV. Nên dùng kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm như glycerin, bơ hạt mỡ và axit hyaluronic để giữ ẩm và tránh khô da.
- Da dầu: Đi kèm với da bóng nhờn, lỗ chân lông dễ tắc và mụn. Nên chọn kem chống nắng kiềm dầu, không chứa dầu để kiểm soát bã nhờn.
- Da hỗn hợp: Nên dùng kem chống nắng ít thành phần để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông, đồng thời vẫn cung cấp độ ẩm cân bằng cho da.
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp
Lưu ý khi dùng kem chống nắng
Bôi kem chống nắng mỗi ngày
Duy trì thói quen bôi kem chống nắng hằng ngày rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng và ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử.
Dù thời tiết nắng hay râm, tia UV vẫn tồn tại và có thể xuyên qua mây, kính xe hoặc cửa sổ. Vì vậy, ngay cả những ngày không nắng, bạn cũng nên bôi kem chống nắng để làn da luôn được bảo vệ.
Cần bôi bao nhiêu kem chống nắng là đủ?
Lượng kem chống nắng cần dùng để đạt hiệu quả bảo vệ da thường được khuyến nghị như sau:
- Cho mặt: Dùng khoảng 1.25 ml, tương đương một lượng cỡ hạt đậu lớn để phủ đều khuôn mặt.
- Cho toàn thân: Dùng khoảng 35 ml, tương đương một cốc nhỏ để bôi đều khắp cơ thể.
Bôi lại kem chống nắng trong ngày
Để bảo vệ da tối ưu, bạn nên bôi lại kem chống nắng trong các trường hợp sau:
- Sau 2 giờ: Dù bạn ở trong nhà hay ngoài trời, kem chống nắng cần được bôi lại sau 2 giờ để duy trì khả năng bảo vệ.
- Sau khi bơi: Ngay cả với kem chống nắng chống nước, bạn vẫn cần bôi lại sau khi bơi hoặc tiếp xúc nhiều với nước.
- Sau khi đổ nhiều mồ hôi: Nếu vận động mạnh hoặc thời tiết nóng khiến da đổ mồ hôi nhiều, nên thoa lại kem chống nắng để duy trì hiệu quả bảo vệ.
- Sau khi lau hoặc chà xát da: Lau khô người hoặc chà xát da (ví dụ dùng khăn tắm) có thể làm giảm lớp kem chống nắng trên da.
Câu hỏi thường gặp
Ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không?
Có, ngay cả khi ở trong nhà, bạn vẫn nên bôi kem chống nắng. Tia UVA và UVB có thể xuyên qua cửa kính, gây lão hóa da và tăng sắc tố. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính cũng ảnh hưởng đến da.
Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ khi ở trong nhà?
Bạn nên bôi khoảng 1,25 ml cho mặt và 35 ml cho toàn thân. Lượng kem vừa đủ giúp da được bảo vệ hiệu quả khỏi tác hại của tia UV và ánh sáng xanh.
Có cần bôi lại kem chống nắng khi ở trong nhà không?
Có, bạn nên thoa lại sau 2 giờ, sau khi lau hoặc chà xát da, hoặc khi mồ hôi làm giảm lớp kem. Việc này giúp bảo vệ da liên tục ngay cả khi không ra ngoài.
Như vậy, việc bôi kem chống nắng không chỉ cần thiết khi ra ngoài mà ngay cả khi ở trong nhà cũng cần bôi kem chống nắng. Lựa chọn sản phẩm phù hợp và duy trì thói quen thoa đều đặn sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV và ánh sáng xanh, ngăn ngừa lão hóa sớm và giữ gìn vẻ đẹp lâu dài cho làn da của bạn. Xem thêm nhiều bài viết hay về làm đẹp tại Hàng Nhật Hoàng Quân!